다이어트

carpedim
초보2018.07.27 17:07224 조회0 좋아요

Q.이렇게 운동하는게 맞나요ㅜㅜ?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체지방줄이며 근력키우려고 매일 운동은 하고 있지만 이렇게 하는게 맞나 싶어서 궁금해서 글을 올립니다~
( 헬스장갈 수 있는 상황이 안되서 홈트중이에요ㅠㅠ)
골반이 틀어져서 자세교정하느라 매일 요가 20분~22분씩 하고 있구요~
그 외에는 월수금은 매일10분식스팩만들기, 셀룰라이트 제거운동10분, 섹시한 등라인 만들기10분, 스트레칭15분
화목토는 마일리사일러스하체운동, 매일10분 식스팩만들기, 허벅지 안쪽살빼기, 티파니 허리운동, 스트레칭15분을 번갈아가며 운동중입니다~
(일요일은 휴식하거나 가벼운 유산소운동합니다~)
잘하고 있는게 맞는건지 모르겠네요ㅠㅠ

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다신

ssoma
07.27 17:19
홈트 제목 보시고 필요하신 것들로 구성 하신 듯 한데.... 해보시면 아시겠지만 겹치는 운동들이 있을꺼에요... 가령 스쿼트나 레그레이즈 같은 것들...
팁&노하우 게시판에 제가 유산소 운동과 무산소 운동관련한 자료를 올린게 있어요. 그거 읽어 보시고 저 위의 운동들을 좀 구분해서 정리한 루틴을 만드시는게 좋아 보입니다. 왜냐하면... 운동을 하다보면 영상을 계속 틀어 놓을 수 없을 뿐더러 운공 종류가 많으면 머리속이 더 복잡해 집니다. 실상 다이어리 적기도 ^^ 저 운동들을 정리해 보시고 유산소. 무산소 구분 하신 후 필요한 운동만 골라서 자신만의 루틴을 만드세요. 그리고 운동강도 잘 유지해 주시구요. 처음에는 운동의 이름을 몰라 복잡할 수도 있는데... 조금만 해 보시면 금방 이해하실 수 있습니다. 참고로 생각하는 것도 칼로리 소모가 많습니다. ^^
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