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  • lina/lim
  • 초보2018.08.03 15:02244 조회0 좋아요
Q.올바른 실내자전거 자세
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목그대로요 ㅠㅠ올바른 실내자전거 자세가 뭘까요? 한시간을 돌리는데 기어를 낮추고 빠르게 패달을 밟아도 땀이 잘안나요 ㅠㅠ자세가 잘못된것같은데... 앞에 손잡이를 안잡고 돌려서 그럴까요ㅠㅠ? 도와주세용 ㅠㅠ

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다신
  • ssoma
  • 08.03 15:10
  • 호흡은 어떠신데요?? 땀른 운동에 관련된 지표가 아닙니다. 호흡이 그 지표가 됩니다. 자전거 타시는데 호흡의 거칠기가 한문장을 똑바로 이행하지 못할 정도로 30분 이상 타셔야 체지방 분해가 좀더 효과적으로 일어 납니다. 자세도 중요하지만 호흡에 신경 쓰세요.
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