다이어트

Q.올바른 실내자전거 자세

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제목그대로요 ㅠㅠ올바른 실내자전거 자세가 뭘까요? 한시간을 돌리는데 기어를 낮추고 빠르게 패달을 밟아도 땀이 잘안나요 ㅠㅠ자세가 잘못된것같은데... 앞에 손잡이를 안잡고 돌려서 그럴까요ㅠㅠ? 도와주세용 ㅠㅠ

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ssoma
08.03 15:10
호흡은 어떠신데요?? 땀른 운동에 관련된 지표가 아닙니다. 호흡이 그 지표가 됩니다. 자전거 타시는데 호흡의 거칠기가 한문장을 똑바로 이행하지 못할 정도로 30분 이상 타셔야 체지방 분해가 좀더 효과적으로 일어 납니다. 자세도 중요하지만 호흡에 신경 쓰세요.
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