- 비안79
- 정석2018.08.05 12:17164 조회0 좋아요
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Q.정체기를 못이기고 쪄버렸네요;;
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
60킬로에서 52킬로까지 빼고 정체기가 2달가까이 왔어영 ㅠㅠ 지쳐서 막 먹기도 하고 또 다시 식단짜고 운동해보고 하다 2주전부터 무너지고 킬로수는 2-3킬로정도 살이.쪘어요... 허벅지 치수가 47.5에서 49.5로 훅 늘었어여 ㅠㅠ 얼마나 어렵게 줄였는데 허무하네여 ㅠㅠ
운동이랑 식단을 어찌해야 좋을지 모르겠어요.. 기존엔 닭가슴살 식단과 일반식을 섞어서 너무 힘들지 않게 했구요 운동은 홈트로만 했어요
레베카 하체 상체 전신운동3세트(9분짜리) 유산소운동(근력운동이 들어간) 30분-50분 이렇게 보통 1시간반 정도.운동 했어여;;
운동이랑 식단을 어찌해야 좋을지 모르겠어요.. 기존엔 닭가슴살 식단과 일반식을 섞어서 너무 힘들지 않게 했구요 운동은 홈트로만 했어요
레베카 하체 상체 전신운동3세트(9분짜리) 유산소운동(근력운동이 들어간) 30분-50분 이렇게 보통 1시간반 정도.운동 했어여;;
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