다이어트

Q.운동.

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아침에 공복운동으로 걷기 런닝(5바퀴)정도?한시간반정도하고
점심쯤에 스트레칭
저녁에 걷기운동2시간정도하고있는데 괜찮나여?ㅜㅠ
거의 2만보걸어요..
이래도살빠질까요
헬스끊을돈이없어서 걷기운동하고있어용ㅠㅠ

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ssoma
08.07 17:06
걷는것도 좋은 운동이지만 뛸 수 있으면 걷는것보다 천천히라도 뛰는게 좋구요. 할 수 있다면 천천히 뛰는 것보다 좀 빠르게 뛰는게 체지방 분해에 유리 합니다. 식단 적정량 잘 드시면서 운동 하시면 체중은 줍니다. 굳이 헬스장에서 운동 안해도 집에서 혼자 할 수 있는 운동들도 많구요.
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