다이어트

고고공
정석2018.10.26 19:57185 조회0 좋아요

Q.폭식...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

폭식햇어요....몇일동안 계속먹엇더니4~5킬로쪗네용
우울해요...
사람들이저보고 살쪗데요...ㅠㅠ빠지면 왜케빠졋나카면서 찌니깐 요즘많이먹냐래요...
너뮤 우울햐요...다시뺄수잇을까요....

고고공
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샐러드 조리 이렇게 해도 괜찮을까요?

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ssoma
10.26 21:40
먹는걸 줄이려는 시도부터 하지 마세요. 먹는건 생활에 부족함이 없도록... 적당량 잘 드세요. 그리고 알맞게 운동하세요. 전에 해보셨고 요요도 경험해 보셔서 아시겠지만 다이어트 평생하는 겁니다. 평생할 수 있는 방법으로 접근 하세요. 여기서 다이어트라는게 체중 감량하는 거라는 개념이라 생각하실게 아니라 그동안의 안좋은 식습관과 생활습관을 개선해서 내 몸을 건강하게 만그는 거라고 생각하시면 왜 평생해야하는건지 납득이 가실것입니다.
그러니 먹는걸 줄인다던지 식자재를 제한 한다던지.. 그런거 평생하실꺼 아니면 하지 마세요. 그냥 일반식으로 적당량 섭취하는 습관을 들이시고 알맞게 운동하는 생활 습관을 가지세요. 그래야 요요없는 유지를 하실 수 있습니다.
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Yeonji03
10.26 21:19
다시 빼실 수 있으세요!!저두 최근에 폭식증이 와서 많이 먹고 살이 쪘었거든요ㅠㅠ 그래서 진짜 울기까지 했어요😭😭 그런데 예전의 초심을 다시 생각하구 살을 빼면 뭐를 해야겠다!라고 다시 목표를 잡으니까 다시 빼기 쉽더라구요ㅎㅎ 너무 우울해 하지마시구 천천히 다시 시작하세욧 처음부터 안 드시려구 하지마시구 아주 조~~금씩 다시 양을 줄이면서 하시면 성공하실 수 있으실거에요♥ 다시 시작하려구 굶다보니 더 배가고파져서 안되겠더라구요 꼭 조금씩 줄여나가세요!!!!파이팅 ㅎㅎ!!!
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