다이어트

Q.살이 빠지긴할까요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

개념없이 먹으면서 살다가 요즘 1200~1300칼로리 맞춰서먹는데 집에서 플랭크나 레그레이즈 같은것만 조금씩해도 살이 빠질까요? 운동량이 부족한건 같은데 밖으로 나가서 운동하려니 부담스럽고 고민이 많아요

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ssoma
08.08 08:46
섭취량 적당 하신듯 보이구요. 운동은 운동강도 제대로 해서 300~500정도 소모하시면 되는데... 플랭크로 운동한다면 대략 900~1500초 사이를 하셔야 한다는 이야기죠.
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