- 날다람
- 입문2018.08.09 09:2988 조회0 좋아요
160에 52키로 까지 6개월걸쳐빼고난후 운동량적정한지봐주세요 ㅠ
제목처럼 160에 69->52로 6개월걸려뺐습니다
50밑으로 만들고싶어서 헬수시작했는데 운동량 고민되네요 ㅠ
런닝 인터벌로 45분~70분 , 스쿼트 200개, 레그레이즈 15개 3세트, 크런치 15개 3세트 이렇게하고있고
식단은 저녁은 아예안먹은지 오래됬고 점심을 다이어트식으로 한끼먹어요 운동...적정한지봐주세요 글고 식단 ..하 ...ㅠ 언제까지 이렇게살아야할까요
50밑으로 만들고싶어서 헬수시작했는데 운동량 고민되네요 ㅠ
런닝 인터벌로 45분~70분 , 스쿼트 200개, 레그레이즈 15개 3세트, 크런치 15개 3세트 이렇게하고있고
식단은 저녁은 아예안먹은지 오래됬고 점심을 다이어트식으로 한끼먹어요 운동...적정한지봐주세요 글고 식단 ..하 ...ㅠ 언제까지 이렇게살아야할까요
2
63
