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  • 첨첨이
  • 정석2018.08.10 15:36182 조회0 좋아요
Q.몸이힘들어요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년에 식단 운동으로 11키로 빼는데 생리를 5개월동안 안해서 병원 가니까 살찌라고 해서 다시 11키로 찌니까 7개월 만에 생리가 터져써요 다시 다이어트 할라고 하니까 왜케 힘들까요 ㅠㅠ 빈혈도 심해져서 그런가요,?? 조금 먹어서 그런가 어지려워서 힘들어요 ㅠㅠ
다시 다이어트 성공 할수 있을까요??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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식단+운동체크해주세요 ㅠㅠ
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 첨첨이
  • 08.10 17:41
  • jiiiiyeony 넵 감사합니다^^ 열씨미 해볼께요 건강한 다이어트^^ 천천히 건강하게 아자아자 화이팅 입니다^^
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정석
  • 첨첨이
  • 08.10 17:25
  • jiiiiyeony 그런게요 근데 제가 인스타를 안해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 애기키우고 하다 보니까 ㅠㅠㅠ46키로 힘들게 빼는데 생리해서 다행인데 거울 속 제 몸이 너무 시려용 ㅠㅠㅠ
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정석
  • 첨첨이
  • 08.10 17:18
  • jiiiiyeony 저도 안먹고 운동해서 뺐어요 ㅠㅠ 제가 빈혈에 다이어트이후로 다냥성 난소 증후군 까지 생겼어요 ㅠㅠ
    이벤에눈 건강한 다이어트 하고싶네요 ㅠㅠ
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정석
  • 첨첨이
  • 08.10 16:03
  • ssoma 넵 자세한 설명 감사합니다^^
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다신
  • ssoma
  • 08.10 16:01
  • 첨첨이 식단을 줄이시는게 아니라 권장 칼로리는 섭취를 해 주시라는 이야기 입니다. 여성분들 보통 일권장 섭취 칼로리가 1200~1600 정도인데 기초대사량보다 200~300정도 더 섭취해 주시는 걸 권하는 거구요. 운동은 300~500정도 소비해 주시면 대략적인 밸런스가 맞을껍니다.
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정석
  • 첨첨이
  • 08.10 15:59
  • 삥뽕뺑뽕 그래야겠어요 힘들어서 못하겠어요 애들도 챙겨야하는데 힘드네요 ㅠ
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정석
  • 첨첨이
  • 08.10 15:58
  • ssoma 넵 이제부터 먹으면서 다이어트 해야겠어요 조금식 식단을 줄이면서 해야겠어요
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지존
  • 삥뽕뺑뽕
  • 08.10 15:49
  • 음... 단기간에 빼려는 생각은 건강을 위해 접어두시고 장기간에 걸쳐서 하는걸 추천드려요. 일단은 식단을 그대로 하시고 운동으로만 지방을 빼주세요
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다신
  • ssoma
  • 08.10 15:49
  • 적당히 잘 드시고 알맞게 운동하시면 체중은 빠집니다. 소식. 절식. 단식 하시는게 다이어트가 아닙니다. 다이어트는 식습관을 올바르게 개선하고 그에 맞게 운동함으로써 개인의 건강과 행복을 이루고자 하는 것임을 잊지 마세요. 급한 마음에 좀 덜 먹고 운동 많이 하면 될꺼 같지만 그렇지 않습니다. 건강하게 하시다 보면 원하는 체중. 원하는 몸매 둘다 얻으실 수 있습니다.
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