- 잉여뉴뉴
- 입문2018.08.10 15:59115 조회0 좋아요
Q.식단+운동체크해주세요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
157, 53->45 가고싶어요!
운동은
땅끄 상체(15분)+땅끄 하체(15분)+땅끄 뱃살(10분)
그리고 헬스자전거 60분(3단,보통빠르기)
하고있습니다!
식사는 아침에 일어나서 아침식단,
4시쯤 집에와서 점심식단,
3~40분 쉬고 운동 2시간전도 후 저녁식단,
그리고 7시쯤 야식(야식은 가끔은 두배로..!)
사진첨부한식단대로 먹고있어요!
그리구 주2회정도 남친만나는날에는 한끼씩
맛있는거로 먹고싶은거먹을거같아요ㅠㅠ
이제 4일차인데 제대로 하고있는지 조언부탁드려요♡
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