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  • soyeongXdiet
  • 정석2016.01.29 23:3533 조회0 좋아요
01월 29일 (음식 1054kcal, 운동 476kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1054/ 1049

476/ 174

성공
(297)

아침식사 : 312kcal (29.60%)
잡곡밥 312kcal

점심식사 : 142kcal (13.47%)
대추토마토 12kcal
삶은 계란 79kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 35kcal
아이스블루베리 16kcal

저녁식사 : 600kcal (56.93%)
대추토마토 12kcal
쇠고기 218kcal
쌈장 40kcal
상추 18kcal
잡곡밥 312kcal

운동 : 476kcal
월싯(wall sit) 8kcal
런지(세트) 48kcal
스쿼트(세트) 17kcal
플랭크 6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 221kcal
줄넘기(세트) 176kcal

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