- 청안묘
- 초보2018.08.15 00:3983 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 813kcal, 운동 353kcal)
순서대로 점심, 저녁.
운동하면서 필요할 단백질을 보충하기 위해 저녁에 원래 먹던 곤약젤리 대신 닭고기가 들어간 샐러드로 대체중
그랬더니 살이 오히려 잘빠지네요
그냥 운동을 안하다 해서 그런가.....
D-2.
운동하면서 필요할 단백질을 보충하기 위해 저녁에 원래 먹던 곤약젤리 대신 닭고기가 들어간 샐러드로 대체중
그랬더니 살이 오히려 잘빠지네요
그냥 운동을 안하다 해서 그런가.....
D-2.
- 음식
- 운동
813/ 1688
353/ 281
성공
(947)
점심식사 : 590kcal (72.57%)
| 찹스테이크 | 249kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 수제감자튀김 | 48kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.23%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 213kcal (26.20%)
| [스타벅스] 콥&요거트샐러드 | 203kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
운동 : 353kcal
| 핏데이 저질 체력 탈출 17일차 | 113kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 팔 근력운동(3세트 기본) | 60kcal |
| 수면 전 다리라인 | 100kcal |
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