안녕하세요! 현재 키 165 몸무게 65키로입니다! 아 물론 이또한 다이어트(-3)한거에요허헣 저는 운동을 정말 싫어해서 식이요법만 여러번 했는데 실패 했습니다ㅎ
그러다 이번에는 심적으로 힘든것도 있고 식욕이 없어서 매번 하루 세끼 거의 쉐이크(슬림바디 쉐이크)고 약속이 있으면 두끼 쉐이크, 한끼 밥먹습니다( 확실히 식욕도 없어서 양도 반으로 줄었어요!!!)

제가 궁금한건 어떻게 운동을 해야하는지ㅠㅠ.. 피티받으면 되겠지만 비용적인건 둘째치고 사실 좀 소심하고 부끄럼을 많이타서 누가 옆에 있으면 눈치가 보여 못하고 이렇게 질문합니다(지식을 무료로 얻을려고 해서 죄송해요ㅠㅜㅠㅠ)

일단 저는 기본으로 싸이클 20-30분, 런닝머신 20-30분 하고 있습니다. 나머지는 그때 그때 봐가면서 사람없을때 근력운동 사알짝. . 아 그리고 저는 몸무게, 체지방, 근육이 다 표준 이상입니다. 근육은 더이상 안키우고 싶은데 어떻게 운동을 해야할까요ㅠㅠ
인바디 올렸어요!