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  • 파삭
  • 초보2019.02.21 12:48306 조회0 좋아요
Q.다이어트 황금기 이렇게 해도 괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침에는 입맛이 없어서 안먹고 점심 저녁만 챙겨먹는데 중간중간 배고프면 군것질도 하고 먹고 싶은게 있으면 먹는 편입니다.
근데 원래 많이 먹는편도 아니거니와 챙겨먹는 것도 귀찮아서 다이어트 할 때는 양상추+ 방울토마토+ 아임닭 큐브여러맛 점심저녁 1/2 씩 나눠서 먹거든요.
운동은 한시간 유산소(실내사이클) + 한시간 매트운동(복근,허벅지) 이정도만 합니다.

하루 섭취칼로리가 너무 적은건가요?
전에 2달 다이어트 했을때도 이랬는데 요요는 없고 거의 유지되긴 했지만, 어떤 분이 무조건 요요온다고 최소 1000칼로리는 먹어줘야 신진대사량이 잘 안내려간다고? 어디서 본거같은데, 먹는것도 귀찮고 찾아 챙겨먹는것도 귀찮고 많이 먹으면 배부른 느낌이 싫어서 조금만 먹게됩니다..
비타민이나 영양제는 안사먹고 정말 식단+운동으로만 하려는데 황금기에도 이렇게 해도괜찮을까요?
그날그날 많이 먹든 조금 먹든 운동량은 거의 비슷해요!

식단을 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요ㅠㅠ

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다신
  • 마시애린
  • 02.21 13:33
  • 알고계시면서 물어보시네요. 보신게 맞고요, 기초대사량 이하로 먹으면 신진대사가 떨어져서 기초대사량이 줄고 살이 잘찌는 체질로 바뀌어요. 저정도 섭취량이면 진짜 심각해요
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  • 푸우띵
  • 02.21 14:35
  • 너무 적게 드시는거 같아요.식단짜서 잘 드셔보세요~
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