다이어트식으로 식사량 채울때도있고 일반식도 왔다갔다 하다가 다이어트를 6개월 넘어 하고있습니당 ㅠㅠ 살은 15키로 정도 빠지고 피티를 그만두고 홈트로 하고있습니다!
이래저래 급할때 800 정도로 제한도 해보고 했지만 이런건 역시나 먹게되는 순간 금방금방 또 돌아오더라구요! 평생 다이어트식이만 먹거나 절식하며 살 자신이없기에ㅠㅠ...

그래서 일반식을 1300에서 1500사이 정도로 먹고 운동은 유산소와 근력 병행하면서 최소 500이상은 해주려고 합니다ㅠㅠ 혹시 다이어트 성공적으로 하고 계신분들 중에서 일반식을 양 조절하는 방향으로 다이어트 효과보고 계신분들 있으신가요? 아니면 대부분 1000칼로리 이상을 다이어트 식이(단호박,고구마,계란 등) 로만 채우고 계신가요???