다이어트

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Q.식단을 어떻게 짜야 할까요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

중2 여학생입니다. 방학 동안은 하루 한끼만 먹었었는데 주변에서 다들 쓰러진다고 해서ㅠㅠ 식단을 다시 짜보려구요,, 근데 막막합니다😂 저녁은 되도록 먹지 않는 게 좋겠죠??

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밤알갱이
09.03 21:14
저도 하루 한끼하다가 두끼 늘리고 지금은 세끼 다 챙겨먹는 학생이에요 처음에는 하루 두끼만 먹어도 잘 살수 있는데 왜 굳이? 라는 생각이였는데 세끼 먹는게 다이어트 끝나고 유지하기도, 다이어트 중 영양소 공급에도 좋은것 같아요 처음부터 저녁 챙겨먹는게 부담스러우시면 아몬드 브리즈나 간단한 쉐이크 처럼 마시는 음료부터 닭가슴살이나 고구마 등 클린한 식단으로 조금씩 추가해보심이 좋을것 같아요 나이대도 비슷하고 예전 제 상황이랑 비슷한것 같아서 혹시 더 도움이 필요하시면 연락주세요 🙂
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채택된 답변

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정말마지막즈에에발
09.03 21:07
저녁 드셔야죠 전 야식도 챙겨먹는데 하루 먹은 총량만 넘기지않도록 먹으면 되요 본인이 아침 점심 저녁 다 거르고 난 야식만 먹고싶다 한다면 야식으로 오늘 먹을 총량 다먹어도 괜찮단 말이죠 중학생이시면 제가 처음 다이어트 해보겠다고 생각했던 나이네요 이제 전 29살입니다 굶고 살빠지고 폭식하고 요요오고 몇번을 반복했는지 모르겠네요 목표를 저 멀리있는 말라깽이로 하지 마시고 오늘의 나를 보고 내일은 지금 나보다 0.1%라도 더 이뻐지면 성공입니다. 그럼 1년이면 벌써 지금보다 36.5% 더 이뻐진거고 3년정도되면 지금보다 2배 더 이뻐지시겠네요 굶지 마세요 정말 정말 정말 후회합니다
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