다이어트

Q.다이어트입문

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이제 막 다이어트에 입문했습니다...키176 130kg....
예전에 축구선수 잠깐 했던지라 근력이 아예 없는 편은 아닌거 같구요...어떤식으로 운동을 해야할지...조언부탁립니다.

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루미55
09.06 12:35
무게가 많이 나가시니까 운동없이 아니면 무릎에 무리안가는 가벼운 걷기, 스트레칭 정도 병행하면서 무조건 식단조절로 초반 감량하시고 어느정도 더이상 안빠지는 시기가 오잖아요
그때부터 운동 추가하면서 식단 조금씩 점점 타이트하게 잡아가고 그렇게 하시면 될것같아요
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