- 상꼬꼬마
- 정석2018.09.10 15:43133 조회0 좋아요
Q.식단 조언좀요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단관리🤭
9.10(월)~
공복:엘카르니틴 1정
아침:디에트데이
점심:일반식or닭가슴살 요리
엘카르니틴 1정
간식:젤로핏1개(운동갈때)
저녁:바나나1개or방울토마토5개,그릭 요거트
달걀2개
1.바나나1개 마시는 요플레 한잔
2.닭가슴살,계란 풀고 볶음,현미밥
3.닭가슴살 볶음,양파볶음,현미밥,상추에 싸먹기
다이어트식 or 일반식
*하루에 두번이 일반식이면 한번은 다이어트식
*하루에 두번이 다이어트식이면 한번은 일반식
-> 맛있는게 너무 먹고 싶다!! 점심에 (예전부터 다이어트 할때.. 맛있는거 먹고싶어도 끝까지 참다가 참다가 마지막에 터져서 폭식하고 요요 온게 한두번이 아니거든요ㅠㅠ)
9.10(월)~
공복:엘카르니틴 1정
아침:디에트데이
점심:일반식or닭가슴살 요리
엘카르니틴 1정
간식:젤로핏1개(운동갈때)
저녁:바나나1개or방울토마토5개,그릭 요거트
달걀2개
1.바나나1개 마시는 요플레 한잔
2.닭가슴살,계란 풀고 볶음,현미밥
3.닭가슴살 볶음,양파볶음,현미밥,상추에 싸먹기
다이어트식 or 일반식
*하루에 두번이 일반식이면 한번은 다이어트식
*하루에 두번이 다이어트식이면 한번은 일반식
-> 맛있는게 너무 먹고 싶다!! 점심에 (예전부터 다이어트 할때.. 맛있는거 먹고싶어도 끝까지 참다가 참다가 마지막에 터져서 폭식하고 요요 온게 한두번이 아니거든요ㅠㅠ)
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