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  • 시작만거창한삶
  • 초보2018.09.12 18:13128 조회0 좋아요
Q.다이어트 고민이요ㅠㅠ!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
언녕하세요 초보다이어터입니다!

한달간 닭가슴살이랑 브로콜리 주로먹고 가끔 일반식도 먹었구요.. 운동 조금 했더니 3키로 정도 빠졌습니다
그래서 의지가 조금 생겨서 요즘 운동량을 조금 늘렸습니다
몸무게가 하루에 약 500그램이하로 빠지긴하는데 눈바디로는 살이 안빠지고 점점 찌고 있는게 보여요ㅜㅜ 이전에 운동량에 비해 살이 안빠지는 것 같아서 속상하네요ㅜㅜ
이런걸 정체기라고 하는건 아니죠?


다이어트 잘하시는 분들 ! 대체 뭐가 문제인건가요..?ㅜㅜ

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댓글 (3)

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정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 09.12 18:39
  • 정체기 아닙니다 체지방 1kg빠질려면 약 7700칼로리정도의 칼로리부족상태를 만들어야하는데 사실 하루 약 4000칼로리가까이를 부족하게 만들었다는것도 신빙성이없거든요 꾸준히 해보세요 다이어트는 꾸준히 쌓아가는거고 어제보다 오늘 단 0.1%라도 나아지면 성공한거에요
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채택된 답변
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초보
  • 시작만거창한삶
  • 09.13 12:19
  • ssoma 좋은 답변 정말 감사합니다! 도움이 많이 되었어요~
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다신
  • ssoma
  • 09.12 18:47
  • 돈스탑님 말씀이 맞습니다. 사실 다이어트 초반에 빠저 나가는건 대부분 수분이라 보시면 되구요. 실질적인 체지방이 빠져 나가는 순간 부터 다이어트라 생각하시면 됩니다. 다이어트를 시작하는 몸 상태에 따라서 누구는 10키로도 빠지고 누구는 1키로만 빠지고 그러죠. 그래서 체중계보다 눈바디를 믿으라고 하는 겁니다. 눈바디가 자주 본다고 알 수 있는것도 아니니 2주 정도의 텀으로 사진 기록을 남겨 비교해 보세요. 오히려 찌고 있다는 말이 좀 걸리는 부분인데.... 이는 어떤 운동을 하는지 알아야 할 부분인데... 가령 운동을 무산소 운동 위주로 하신다면 그렇게 느끼실 수도 있고.... 실제 그럴수도 있기는 합니다. 무산소 운동과 유산소 운동 꼭 병행해서 하시면 2주마다 달라지는 눈바디를 확인 할 수 있을꺼에요.
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