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  • 또로롱*
  • 초보2018.09.19 23:02199 조회0 좋아요
Q.먹을거다먹고도 다이어트가 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 이제막 다이어트를 시작햇어요ㅠ.ㅠ 제목그대로 먹을거 다먹고도 다이어트가 될지에요~ 지금은 부끄럽지만 고도비만 상태에요.. 신랑이 9시넘어퇴근을하면 같이 치킨피자같은 기름진 음식으로 채워지고 거의 바로 누워 티비보다 자고가 일상이엇네요
일단은 갑작스럽게 줄이는건 쉽지않을거같아서 아침을 안먹엇어서 간단하게 배를 채운후 점심은 먹고싶은것을먹고 저녁은 6시퇴근인지라 8시이후로는 굶거나 간단하게 해결하려고하는데 이정도로도 살이 빠지긴 할까요? 저와같은식의 다이어트 해보신분 계실까요..?

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다신
  • ssoma
  • 09.20 09:56
  • 먹고 싶은거 잡수시되 칼로리제한만 해보시게요. 기초대사량의 120~130% 정도만 하루에 섭취한다.... 라고 그리고 가능 하시다면... 걷기부터라도... 시작해보세요. 다신에서ㅜ제공하는 다이어리 활용을 하시다보면 먹는거 운동하는거 본인 스스로가 느끼는 바가 생깁니다. 이 과정을 먼저 익히시고 그걸 제어하는 법을 배우시면 됩니다.
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초보
  • 챠메
  • 09.20 07:48
  • 첨에 저도 저녁굶고 점심먹고싶은거먹고 그랬는데 일단야식끊으면 빠지구요 다욧한다고 식단을 바꾸면 또 빠지고, 운동시작하면 눈바디 같이빠지기시작하는데 어느정도빠지고나면 더는안빠지더라고요..
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정석
  • ilovefood!
  • 09.19 23:54
  • 잘 하고 계시는걸요? "바나나한개만 먹기", "오늘은 한끼만 먹기"와 같이 초반부터 극단적으로 줄이는 식단 100퍼 요요 또는 폭식증이 와요 둘다 올수도 있죠!(경험자ㅜㅜ)다이어트는 천천히 꾸준히 할수록 유지도 더 오래 된답니다! 원래 먹던것의 반씩만 먹어도 금방 빠져요~그냥 간단하게 말해서 평소에 피자 3조각을 드셨다면 2조각을 밥을 2공기씩 드셨다면 1공기씩만 드시면 되고 나중에 이런 식생활에 익숙해지면 조금씩 난이도를 높여서 과자,인스턴트를 끈어보세요~💕💕꼭 성공하실꺼예요!화이팅💕💕
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