view-top

  • 별님생각
  • 초보2018.09.29 19:052,056 조회4 좋아요
  • 1
  • 1
물 2리터 도전 후기

다이어트 시작전 몸

도전30일 후

도전30일후 옆모습


다이어트 시작후 혹시라도 나태해 질까봐 두가지에 도전을 했어요. 우선 당줄이기와 물2리터 마시기.
다른건 자신이 없어서 우선 두가지 부터 해보자 했고 매일 도전 하면서 처음에는 티도 안났고 일주넘도록 빠지는게 맞는지 걱정반 고민반이었습니다.
워낙 물을 별로 안마셨기에 처음에는 힘들었어요.
중반정도 오니까 텀블러에 물을 담아 저도 모르게 마시구 있더라구요. 워낙에 복부비만이고 뚱뚱한 몸이라 유산소운동을 열심히 했습니다. 슬로우버피를 하루에 700개에서 800개 했고 너무 힘들었지만 조금씩 다른 운동도 추가 했어요. 슈퍼맨 도 하고 플랭크5분 하는게 너무 힘들었는데 지금은 죽을정도는 아니지만 열심히 하고 있고 브릿지도 100개 씩 하구요.점핑잭도 500개에서 천개 정도 하고 있습니다. 식단은 아침 쉐이크 먹고 점심은 일반식 먹었습니다.귀리밥 170그람 먹다 150그람 으로 줄여 먹었고 반찬도 100그람 안넘게 먹었구요.저녁은 닭가슴살 이나 샐러드 아니면 고구마 조금 우유200미리 이렇게 먹었어요.
먹고싶은거 참고 낮에 먹었구요. 다이어트 30일 넘어서 눈바디 로 확보였고 몸이 가벼워졌습니다.
몸무게 66에서 지금은 60.3이에요. 4주5주동안 6키로 뺐습니다. 물마시기와 당줄이기도 효과 본거겠죠?
앞으로도 열심히 관리해서 목표 55키로 도전 해봅니다.
우선은 60키로만 벗어나도 행복 할거같지만요ㅠㅠ
건강을 위해 다이어트 화이팅 합시다!!

프사/닉네임 영역

  • 별님생각
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

별님생각님이 성공한30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (23)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 쥬스잠바
  • 10.13 08:51
  • 응원합니다
  • 답글쓰기
입문
  • 뙈냥이
  • 10.11 13:35
  • 해보니깐 생각보다 물2L마시기 무지 힘드네요ㅠㅠ 그래도 화이팅
  • 답글쓰기
초보
  • Jm0522@@
  • 10.06 11:02
  • 저도 2L 마시기 도전하고 있는데 자극받고 가용 화이팅입니다
  • 답글쓰기
초보
  • 사삼키로까지빼자
  • 10.05 14:04
  • 응원합니다! 저도 오늘부터 물 열심히 마셔야겠어요
  • 답글쓰기
초보
  • 김스타^^*
  • 10.04 13:26
  • 대박.....!!!!!
  • 답글쓰기
초보
  • mocomoco
  • 10.04 12:47
  • 화이팅하세요~
  • 답글쓰기
초보
  • 캐셔캣
  • 10.04 11:53
  • 멋져요!
  • 답글쓰기
입문
  • Ohhnu
  • 10.03 22:48
  • 응원합니다!
  • 답글쓰기
초보
  • 포도송송
  • 10.03 21:22
  • 대단하시네요ㅠㅠ 저두 이글보고 힘내야겟어요!!
  • 답글쓰기
입문
  • 꺄히루
  • 10.03 19:15
  • 화이팅입니다
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동