- 비키니사야지
- 정석2018.10.01 00:5739 조회0 좋아요
- 1
09월 30일 (음식 790kcal, 운동 230kcal)
저녁 꽈배기빼고 성공적! 상
아침식사 : 218kcal (27.59%)
냉동블루베리, 호두 추가
| 바나나 | 93kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 담백한맛 | 125kcal |
점심식사 : 302kcal (38.23%)
도라지무침 3개
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 아삭이고추 | 6kcal |
| 오이 | 19kcal |
오후 간식 : 106kcal (13.42%)
| 대추방울토마토 | 40kcal |
| 오렌지 | 66kcal |
저녁식사 : 164kcal (20.76%)
호두 몇알 추가
| 꽈배기도너츠 | 164kcal |
운동 : 230kcal
상체운동
이두/삼두/어깨돌리기 아령/피티수업아령/피티수업기구4개
| 런닝머신 걷기 | 130kcal |
| 덤벨 아령운동 | 100kcal |
0
48
