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Q.근력운동후 통증있을때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

마일리 사이러스 운동 따라한지 일주일 안되었는데요
허벅지며 엉덩이며 진짜 너무 아픈데 ㅠ
그래도 매일 참고 해야하나요? 아니면 좀 쉬면서 풀리길 기다리나요?

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ssoma
10.02 10:19
62951 통증의 강도에 따라 대처법이 다릅니다. 밑에 씌씌 님의 말씀처럼 운동하는데 큰 지장이 없는 근육통은 운동으로 풉니다. 그런데 운동을 할 수 없을 정도의 근육통은 쉬시는게 답입니다. 쉰다고 불안해 하실 필요 없습니다. 그 과정에서 영양분의 공급이 충분하다면 근성장이 이루어 지는거니까요.
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내지분
10.01 18:46
아...저랑똑같아요. 전 이틀.
.저도 그저께 스쿼트 해서 엉덩이밑.허벅지 너무아프다고 글올렸어요.ㅠ. .통증가라앉을동안 며칠쉬는게낫다고해서..주말쉬니..오늘 진짜 안아파요.
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