다이어트

정석

건강하게뺍시다
10.01 22:02
살은 원하는부위만 빼는게 불가능하고 지방을 없애려면 유산소운동을 하시면 됩니다. 유산소운동류는 맨손류가 많고 일상적으로도 접하기쉬워서 꾸준히 열심히만 해주시면 됩니다.
약에 의존하는건 아닌것같고요
급식은 영양사선생님이 짜주시는 아주 건강하고 영양밸런스가 좋은 식단이에요. 학생이시라면 급식대신에 뭘 먹는다는 것은 곧 다이어트 실패로 이어지기 쉽습니다. 성인분들이 식단 짜시는 이유가 급식처럼 누가 밥을 차려주는게 아니니까 그런거에요..
급식 잘 챙겨드시고 (대신에 많이드시진 마시고, 반정도 드시거나 튀김류 설탕 많이들어간 디저트류 피해주시고)
다이어트 최대 적은 과자, 군것질, 밀가루 등입니다. 간식 야식만 안드셔도 살은 어느정도 빠집니다. 거기서 운동 병행하고 영양소 생각하면서 식사 해주시면 거의 완벽하죠.
단기간에 확 빼는건 없어요. 뻴수야 있겠지만 몸도 많이 상하고 결국엔 요요오거나 너무 무리해서 졸라메다가 폭식으로 더 찔수도있습니다.
즐기는 다이어트가 젤 중요해요. 다이어트는 몸무게가 전부가 아닙니다. 명심하시길...
종합비타민제는 다이어트 안하실때도 꾸준히 드시는게 젛구요 다이어트하실때면 더더욱 챙겨드시는거 추천합니다.
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정석

밤알갱이
10.01 20:16
운동 이소라 홈비디오 좋아요! 좀 길긴해도 다 하면 운동 한 느낌 쫙 옵니다 💪
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다신

하위
10.01 20:15
유산소운동이요

걷기 뛰기 등산 런닝머신 자전거등등 찾아보면 많아요

약 같은거는 먹지마세요. 드시면 나중에 약에 대한 의존증도 생길뿐더러 약없이도 충분히되구요

급식은 영양사가 다 건강하게 짜서 하는거기때문에 후식같은 케이크나 당 높고 그런것만 좀 신경쓰시고 먹을거 잘드시고 급식대신이라기보다 매점가서 간식사먹고 할바에 다신샵이런데 드가셔서 단백질바나 단백칩 이런거 사드시면 될듯 :)
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다신

ssoma
10.01 20:14
어린친구가 이상한 생각을 하는거 같아 불편한데......
학교 급식같은 식단으로 3끼만 먹고 친구들과 신나게 뛰어 놀다보면.... 체중도 줄고 건강해져요.
약같은거 의지하려 마시고....
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