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Q.갑자기 왜 이런가요??

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추석이 지나고부터 몸이 부은게 가라앉지않아요.
운동도 충분히 했고, 음식도 예전처럼 먹는데 살이 확 찐 이기분... 추석의 영향이 아직도 이어지는걸까요?? 온몸이 무겁고 답답하고 어찌해야할까요...

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ssoma
10.05 13:07
dhrqks 음.. 맘에 걸리는게 하나 있는데.... 식단으로 섭취하시는 열량과 운동으로 소비하시는 열량의 밸런스 부분을 점검해 보세요. 적게 먹고 운동 많이 한다해서 좋은게 아니니.... 식단은 기초대사량의 120~130% 정도로 섭취를 하시는지.... 운동은 섭취하신 열량의 25~30% 정도로 소비하시는지 점검해 보시는것도 좋을꺼 같아요.
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ssoma
10.05 11:36
추석 연휴동안 얼마나 운동하셨는지?? 모르겠지만.... 혹여 그냥 충분히 쉬셨다면.. 그럴수 있습니다. 몸은 어느정도 항상성을 가지고 있는데 쉬는 기간이 길면 길 수록 특별한 신체적 변화가 없음에도 그 전만큼의 운동강도를 발휘하지 못하기도 합니다.
그리고 바이오리듬의 영향도 있구요. 이런저런 것들이 복합적으로 작용을 하면 원 몸상태까지 다시 끌어 올리는데 시일이 좀 걸리수도 있으나 스스로를 믿고 꾸준히 유지 하시면 금새 올라오기도 합니다.
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