- jsug
- 입문2018.10.18 23:35163 조회0 좋아요
Q.운동순서,근육통
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
엊그제부터 그룹피티를 시작했는데 하필 첫날에
강도가 쌘 운동이라 너무 힘들고 아무것도 못하겠어서
그 날은 바로 집에 갔는데 인터넷에 좀 쳐보니
유산소로 마무리 해줘야 된다길래
오늘은 런닝 빠른걸음 30분-그룹피티-적당한걸음10분
이렇게 하긴 했는데 잘 하고 있는걸까요ㅜㅜ
일단 근육통같은게 좀 가시고 나면
런닝-그룹피티-기구-런닝 생각중인데
기구 하게 되면 어깨라인 팔뚝 중심으로 하고 싶어요!
그리고 다들 운동 처음 하셨을때 근육통은 어떻게 해결하셨나요?
오늘 두번째 그룹피티 시작전에 런닝할때는 좀 풀린가 싶더니
피티 하고 나니까 런닝해도 엄청 근육이 땡기네요..ㅠ
강도가 쌘 운동이라 너무 힘들고 아무것도 못하겠어서
그 날은 바로 집에 갔는데 인터넷에 좀 쳐보니
유산소로 마무리 해줘야 된다길래
오늘은 런닝 빠른걸음 30분-그룹피티-적당한걸음10분
이렇게 하긴 했는데 잘 하고 있는걸까요ㅜㅜ
일단 근육통같은게 좀 가시고 나면
런닝-그룹피티-기구-런닝 생각중인데
기구 하게 되면 어깨라인 팔뚝 중심으로 하고 싶어요!
그리고 다들 운동 처음 하셨을때 근육통은 어떻게 해결하셨나요?
오늘 두번째 그룹피티 시작전에 런닝할때는 좀 풀린가 싶더니
피티 하고 나니까 런닝해도 엄청 근육이 땡기네요..ㅠ
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