다이어트

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Q.다이어트 할 때 밥 먹으면 안되나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

밥이 너무 먹고싶어요ㅠㅠ.. 근데 다이어트할때 탄수화물 좋지않다고 들어서요, 어떻게 하면 좋을까요?

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ssoma
10.23 13:46
몸이 쓰는 에너지원은 탄수화물과 지방과 단백질 입니다. 이중 가장 많이 쓰는 에너지 원이 탄수화물입니다. 그렇기에 탄수화물이 과잉 공급이되면 그걸 버리는게 아니라 지방으로 변환시켜 몸에 쌓아두는 겁니가. 여차하면 꺼내 써야하니까요.
저탄고단고지 같은 식단 다이어트가 이 원리를 응용한 부분인데.... 실상 좋다고 보지는 않습니다. 뭐든 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하시는게 제일 좋습니다.
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