view-top
  • 즈에바알
  • 초보2018.10.23 19:40117 조회0 좋아요
Q.운동후 근육통
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이틀전에 오랜만에 욕심내서 운동량을 늘렸더니 근육통이 심해서요 ㅠ 어제는 근육통있어도 너무 과하지 않게 했는데 어제마저도 운동을 하고나니 오늘은 좀더 심해진같아요ㅠㅜ 오늘도 운동하려면 할 수 있는데 이렇게 근육통이 있을땐 운동을 하는게 좋을까요 아니면 좀 나아질때까지 쉬는게 좋을까요..?

프사/닉네임 영역
  • 즈에바알
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

효과 좋은 운동 추천 부탁드려요
1 91 다우79
다이어트에 성공했는데 왜 이럴까요.
1 281 bluedsky

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 10.26 08:29
  • 운동으로 근육통 온거면 운동으로 푸는 수밖에 없어요. 운동전후 스트레칭 꼭 중요하고요. 몸에 열이 나게 런닝머신이나 실내싸이클 간단히 10분정도 해주는게 좋아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • jsug
  • 10.23 23:42
  • 저는 이제 운동한지1주차이긴 하지만 저도 이틀째에 근육통때문에 움직이는거 자체가 너무 고통이라 운동 고민을 했는데 오히려 움직여주고 운동 하고나니 점차 나아져서 지금은 똑같이 운동해도 괴롭게 근육통이 안와서 운동을 하되 넘 힘들다 싶으면 조금만 조절해서 하면 좋을거같아용!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 10.23 20:10
  • 약간의 근육통은 운동으로 풀 수 있습니다. 그런데 너무 심한 근육통은 쉬시는게 답입니다. 아직 근육에 많은 불순물들이 남아 있다는 표현이고 그게 다 빠져 나가야 근육통도 줄어 들테니 말이죠. 운동도 과하면 독입니다. 근육이 회복할 수 있도록 영양섭취 잘 해주세요. 가끔은 쉬어 주는것도 운동이라고 생각하세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동