다이어트

랄랄라아잣
초보2018.10.24 00:0974 조회0 좋아요

Q.단백질 보충제는 언제 섭취해야 좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

단백질 보충제는 언제 섭취해야 좋을까요?

랄랄라아잣
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+1

57.0> 56.0 다이어트 한지 2주차

1 186 윤살구

하루 탄수화물 섭취는 어느정도가 좋을까요?

0 53 랄랄라아잣

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

*하얀수선화*
10.26 08:21
운동 30~1시간 전이나, 운동후 1시간이내로 섭취하면 됨.
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

*하얀수선화*
10.26 08:19
다욧초기시면 흰자나 가슴살.. 즉, 씹는걸로 먹는게 젤 좋아요. 전 운동하고 10개월후주터 쉐이크 먹기 시직했어요. 트레이너쌤이 씹는게 젤 좋다고.. 운동후 근력이 좀 생기니 흰자 2~3개론 부족하니 그 후로 쉐이크로 먹기 시작했어요. 초기엔 무조건 씹는걸로 먹는게 젤 좋아요. 공복감도 덜하고요.
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

다시해봐
10.24 09:50
보통 근력운동후에 드셔요 운동 끝난 직후 30분 지나기전...
근육 회복하는동안 단백질을 필요로 한데요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동