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랄랄라아잣
초보2018.10.24 00:0974 조회0 좋아요

Q.단백질 보충제는 언제 섭취해야 좋을까요?

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단백질 보충제는 언제 섭취해야 좋을까요?

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1 187 윤살구

하루 탄수화물 섭취는 어느정도가 좋을까요?

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댓글 (3)

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*하얀수선화*
10.26 08:21
운동 30~1시간 전이나, 운동후 1시간이내로 섭취하면 됨.
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*하얀수선화*
10.26 08:19
다욧초기시면 흰자나 가슴살.. 즉, 씹는걸로 먹는게 젤 좋아요. 전 운동하고 10개월후주터 쉐이크 먹기 시직했어요. 트레이너쌤이 씹는게 젤 좋다고.. 운동후 근력이 좀 생기니 흰자 2~3개론 부족하니 그 후로 쉐이크로 먹기 시작했어요. 초기엔 무조건 씹는걸로 먹는게 젤 좋아요. 공복감도 덜하고요.
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다시해봐
10.24 09:50
보통 근력운동후에 드셔요 운동 끝난 직후 30분 지나기전...
근육 회복하는동안 단백질을 필요로 한데요
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