체중에 의미를 두지 마세요. 사이즈가 줄고...는 체지방이 빠지고... 몸무게는 더디게... 근육은 늘고... 라고 해석 할 수가 있는 부분입니다. 체중은 건강에도... 몸매에도.... 아무런 지표가 되지 못합니다. 체성분... 즉 골격근량과 체지방의 비율 변화가 더 중요한 부분입니다.
스피닝은 좀 과격한 운동이기 때문에 첨운동시에는 체중이 좀 빠져요. 그러나 오래하면 몸만 힘들고 땀만 나요. 몸이 스피닝이란 운동에 적응을 하게 되는거죠.. 그후론 체중은 잘 빠지진 않아요. 스피닝 하셔도 근력운동 따로 해주셔야 합니다.. 스피닝은 유산소 운동에 가깝기 때문..
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