제가 여러한 사정으로 밖을 잘 안나갔고 먹는 음식들은 그동안 너무 많아서 복부,다리,어깨 라인 특히 얼굴살이 제일 많이 쪘는데 제가 원래 몸무게가 40~42kg 정도 유지 했었어요. 근데 한 5kg 정도 그 사이 쪄서 얼굴살이나 뱃살,옆구리 복부 쪽에도 살이 많아지고 다리나 허벅지 엉덩이 그냥 거의 전체적으로 다 조금씩 살이 붙은 것 같아요. 그래서 지금 생리하기 일주일 전이기는한데.. 다이어트 시작한지 3일 밖에 안되서 오늘 자 몸무게는 46.9 이고 시작했을 때 몸무게가 47.8 입니다. 제 목표 체중은 43kg인데 요요 오게 될까봐 지금 잘 하고 있는지 모르겠어요.. 아침 식단은 사과5개, 고구마1개, 계란1개 / 점심 식단은 고구마1개 (또는 고구마+계란+두유 먹을 때도 있어요)/ 운동 하고 나서 저녁은 (닭가슴살 or 오리 훈제 + 버섯,파프리카,단호박,양파 조금씩 구워먹고 상추나 알배기 배추나 양배추 한 3~4장 정도 싸먹습니다) 아니면 제가 운동하고 오면 귀가 시간이 많이 늦어서 고구마1개 두유1개 이런 식으로 먹고 있는데 일단 제가 계획은 2주 정도 잡았는데 얼굴살 빠진 느낌이 보이지 않으면 한달도 할 생각이에요. 요즘 계속 배도 더부룩하고 고픈 느낌도 들지 않고 딱히 밥 먹고 싶은 생각도 안 드는 그런 상태라 다이어트가 그래도 잘 하고 있는 건데 이런 식단 괜찮나요..? 요요 올까 걱정이에요.. 제가 요요 경험해본 적이 있어서.. (운동은 춤을 추고 있는데 춤은 한타임은 무조건 배우고 거의 두 타임도 배우고 어쩔 때는 세 타임도 배우는데 한타임(1시간), 두 타임(2시간), 세 타임(3시간) 쯤? 그리고 춤 수업 못 듣는 날에는 집에서 간단히 스트레칭이라 무산소 운동 하고 헬스장가서 런닝머신 1시간에서 1시간 20분 정도 뛰고, 윗몸일으키기 50개, 다리 들어올리기 50개, 그리고 자전거 타기도 할 때가 있는데 한 6~8분 정도 타는 것 같아요. 살 빼려면 유산소 운동이 좋을 것 같아서 런닝머신을 좀 많이 뛰는 것 같아요. 요요 올까요..??

추가적으로 다이어트 할 때 그 다신샵에서 파는 통밀식빵이나 피자 치즈, 슬라이스 치즈, 두유, 계란 후라이 이런 음식도 도움이 될까요.? 샌드위치나.. 식단에 추가해야 하나.. 계속 고구마 계란 먹다보니까 좀 질리는 느낌도 드네요..ㅠ