운동 좀 하신다 하시는 분들은 5끼를 드십니다. 그런데 중간중간 섭취하는 2끼를 제대로 된 끼니 형식으로 먹기에는 번거롭고 복잡하고 시간적으로 여유가 되지 않기에 보통 3끼는 충실히 드시고 2끼는 견과류나 단백질쉐이크 같은 걸로 칼로리 부족분을 채우시죠. 밥을 여러번 나눠 먹는게 나쁘다는게 아니라 그럴 수 있는 환경이 된다면 그렇게 하셔도 되지만 그런 환경의 여유가 없다라면 중간중간 견과류나 단백질쉐이크 같은걸로 채워 주셔도 된다는 이야기 입니다.
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