다이어트

AlwaysBigBang
입문2018.11.02 22:48128 조회1 좋아요

Q.요요가 올까봐 걱정입니다(제발 봐주세요!!!]

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 중학교 1학년 입니다)
제가 거의 하루에 400kcal 이하로 먹거든여
평상시에는 아침은 무조건 고구마 먹고요
점심은 아예 안 먹어요
그리고ㅜ저녁은 바나나 완전 조금 아니면 요거트 60g정도만 먹어요 ......근데 이제 거의 목표체중에 도달했거든요 1~2kg만 빼면.....그후가 너무 걱정이되요....... 인터넷을 보면 요요가 무조건 온다고 하고.....너무 고민이 되요...그리고 저녁먹을 시간이 많이 없어요ㅠㅠㅠ 학원때문에...그리고 저는 먹는걸 좋아하는데 자꾸 칼로리를 보고 못 먹겠어요...막 먹으면 살 찔까봐...두려워요....저좀 도와주세요!!!!

다신

지방덩어리컷
11.03 15:33
그리고 체중계 잠깐 멀리두세요 안먹다가 먹으면 당연히 체중증가는 하지만 후에 감량됩니다
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다신

지방덩어리컷
11.03 15:32
아직 성장기고 너무 절식하고 하면 공부하는데에도 문제생겨요 안먹는 금식 절식 당장 그만두시고 일반식으로 돌아오세요 단 절반만 덜어두고 드신다거나 하는 건강한 습관으로 방향성을 잡으세요
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다신

ssoma
11.02 22:55
어차피 안먹고는 못살꺼 아니에요?? 아니... 지금처럼 계속 먹고 버틸 수는 없는거잖아요. 그럼 그냥 체중 좀 늘어나는거 겁먹지 말고 섭취하세요. 당분간 체중이야 늘겠지만 그건 몸이 건강을 찾아가는 과정이니 오히려 감사해 하세요.
적당량 잘 먹고 알맞게 운동하라고 하는 이유가 이런거에요. 다이어트식단을 해야 다이어트라고 생각하는 분들이 많은데... 그냥 일반식 3끼 잘 먹고도 충분히 체중감량 잘하고 이쁜 몸 만들고 있습니다.
내 몸의 건강을 지키고자 하는게 다이어트라면 내 몸 지키는 일을 몇개월 하고 말껀가요??, 어차피 평생을 해야할진데... 먹는거 제한하고 식재료 제한하고.. 그렇게 해서는 평생 유지라는걸 못합니다. 결국 요요를 만나게 된다는 이야기에요. 그러니 체중감량 속도가 좀 더디더라도 잘 먹고 알맞게 운동 하는게 가장 쉽고 가장 편하고 가장 건강한 다이어트입니다.
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