02월 01일 (음식 1486kcal, 운동 145kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1486/ 1621
145/ 270
아침식사 : 415kcal (27.93%)
현미밥 | 229kcal |
대파 | 13kcal |
초고추장 | 46kcal |
양파 | 24kcal |
마늘 | 12kcal |
계란찜 | 91kcal |
점심식사 : 480kcal (32.30%)
시금치된장국 | 40kcal |
닭가슴살 | 65kcal |
쌀밥 | 238kcal |
쑥갓생채 | 37kcal |
야채전 | 66kcal |
잔멸치볶음 | 34kcal |
저녁식사 : 410kcal (27.59%)
현미밥 | 260kcal |
양파 | 7kcal |
마늘 | 12kcal |
초고추장 | 46kcal |
멸치 자건품중 | 23kcal |
참치김치국 | 62kcal |
간식 : 181kcal (12.18%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
[매일] 매일좋은저지방우유 | 63kcal |
[매일] 매일좋은저지방우유 | 63kcal |
운동 : 145kcal
스트레칭 | 40kcal |
조깅 달리기 | 105kcal |