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  • 50kggogoxong
  • 입문2018.11.23 21:26164 조회0 좋아요
Q.폭식 하지 않는 방법 알려주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생이라 굶기 보다는 칼로리 관리를 하고 있는데 자꾸 폭식을 하게 되네요ㅠㅠ 어떻게 해야 폭식을 줄일 수 있을지 알려주세요 ㅠㅠ

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  • 50kggogoxong
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 돈메썹마템포
  • 11.24 22:36
  • 밤에 자꾸 뭐가 당길 땐 양치를 하면 좋아요 ! 또 되도록이면 음식이 있는 냉장고나 부엌 쪽으로 가지 않도록 노력하고 배고플 새를 못느끼게 뭔가 많이 하시는것도 좋아요 ! 이걸로 효과 많이봤습니다 :)
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정석
  • 최고의옷은몸
  • 11.24 16:54
  • 윗분말씀대로 천천히 꼭꼭 여러번씹어먹고
    식전에 물한컵 꼭 드시고 너무ㅈ공복시간이 길어지면 폭식할수있기때문에 식사 중간에 요기할 간식을 드시는게 좋을거같습니다~^^ 간식은 살안찌는 프로틴바나 ,바나나,삶은계란. 등등 이런식이 좋을거같아요
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정석
  • 르미아르
  • 11.24 12:47
  • 의식적으로 오십번씩 씹어서 삼키기요~ 백번은 좀 무리인거 같고~
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초보
  • 이스류
  • 11.24 01:06
  • 저와 같은 고민을 하고 계시네요..
    꼭 고치시길 바래요
    저도 못 고쳐서 조언은 해드릴 수가 없네요ㅠㅠ
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