다이어트

Q.폭식 하지 않는 방법 알려주세요 ㅠㅠ

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제가 학생이라 굶기 보다는 칼로리 관리를 하고 있는데 자꾸 폭식을 하게 되네요ㅠㅠ 어떻게 해야 폭식을 줄일 수 있을지 알려주세요 ㅠㅠ

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댓글리스트

돈메썹마템포
11.24 22:36
밤에 자꾸 뭐가 당길 땐 양치를 하면 좋아요 ! 또 되도록이면 음식이 있는 냉장고나 부엌 쪽으로 가지 않도록 노력하고 배고플 새를 못느끼게 뭔가 많이 하시는것도 좋아요 ! 이걸로 효과 많이봤습니다 :)
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최고의옷은몸
11.24 16:54
윗분말씀대로 천천히 꼭꼭 여러번씹어먹고
식전에 물한컵 꼭 드시고 너무ㅈ공복시간이 길어지면 폭식할수있기때문에 식사 중간에 요기할 간식을 드시는게 좋을거같습니다~^^ 간식은 살안찌는 프로틴바나 ,바나나,삶은계란. 등등 이런식이 좋을거같아요
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