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  • 미니럽
  • 초보2018.11.24 12:47153 조회0 좋아요
Q.저탄고지..다이어트..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저탄고지 식이로 다이어트 하려면 어떤걸 먹으면 되나요..?

지방많은 버터??같은거 먹으면 도로 살찌지 않을까 무서워서 못먹겟더라구요..

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지방줄이면서 근육키우는건
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갑자기 +8kg가 된 내 몸
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댓글 (5)

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  • arcaene
  • 11.26 00:59
  • 저탄고지는 일단 밥 빵 등을 안 먹는거에요.... 제 지인도 그걸로 눈몸매가 변했어요.... 그냥 탄수화물만 줄였는데.... 저도 도전중인데... 직장다니니.. 잘 안됩니다
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채택된 답변
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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 06:16
  • congsunny 증상은 다시 탄수화물 식단으로 돌리고 회복 됐어요.
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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 06:15
  • 전 저탄고백 다이어트를 했는데요. 지방도 프리하게 먹었어요.

    단백질 많고 칼로리 적으면 햄버거도 먹구요. 맘스터치 휠렛버거는 밥한공기보다 칼로리가 작아요.

    근데 저탄수 다이어트는 2주이상 지속하는거 비추에요. 전 2주동안 밥을 끊었는데(소량의 빵과 고구마 먹음) 그 뒤로 케톤증과 장염이 왔어요.

    살은 6kg이나 빠졌지만
    2주 이상 어지러움이 있었고 장염이 와서 수시로 화장실에 뛰어다녔어요.

    10일 이상 비추하는 식단이에요.
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초보
  • 미니럽
  • 11.26 02:51
  • arcaene 답변 감사합니다~~
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초보
  • 임쌤
  • 11.25 03:41
  • 저탄고지 로 검색하면 카페가 많아요 설명들도 잘 되어 있구요 근데 역시나 이 방법도 개인차가 크고 부작용도 있으니 많이 알아보고 시도하세요~
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