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  • 콩이잉
  • 다신2018.11.24 20:286,129 조회5 좋아요
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30일플랭크 최종후기𖤐(수정완료)

다신 12기를 하면서 플랭크도 30일 도전을 마쳤네용(*˘ ˘*)
그동안 여러번 하긴 했는데 처음으로 30일 후기를 쓰네용!!!!!!헤헤

플랭크를 하면서 복근이 더 선명해지고!!!!!!
한달에 3.7키로를 감량했어용!!!!!!!

👉비포 에프터

둘찌 임신하고 68키로 찍구!!!!애낳고 65kg 그리고 56kg 53kg 마지막으로 49.3kg!!!!!!이번년 목표는 이미 달성이구 내년에는 45kg만들 예정이랍니다!


👉성공후기

다신을 알게된지는 꽤 됬어용(*¨*)♡음 다신트레이너 어플은 사용해서 30일 챌린지를 많이 했는데 여기다가 30일 완료 글은 처음이네요!!!!
임신 하기 전 어느 날 운동에 푹 빠지게 됬지용(^^@) 그땐 마일리 사이러스 운동을 하체 상체 팔 섞어서 두시간을 하고 출근하고 그랬어용~ 그러다가 둘째 생기구!!!!!출산부터 건강히 하자하구!!!!!먹고싶은거 다먹고 애를 건강히 낳고 몸조리 한후 다시 다이어트 시작❤혼자 식단조절과 집에 실내자전거가 있어서 운동을 했어용!!!!출산휴가라서ㅎㅎ그러다가 제가 다리도 짧은데 자전거 한번 타겠다고 끝에 걸쳐앉았다가 외치핵이 생겨서 수술😭😭😭😭처음있는 일이라 당황했져ㅜㅜ그리고 쉬엄쉬엄 하다가 또 혼자 유트브 보며 운동 하다가 다신12기 모집글을 보고 신청했어용💞
처음엔 플랭크 30초도 버티기 어려웠는데, 하다보니 이제 1분은 기본으로 하게 됬어용^.^ 자세도 처음엔 너무 엉성했는데!!!!이젠 자세도 제법 괜찮아 졌구요!!!!플랭크 레그레이즈 버피테스트 스쿼트 4가지로 다신 12기를 하면서 같이 하다보니 더욱더 코어 운동도 되고 복근도 선명 해졌어요☺
그래서 이젠 날씬했을 때 입었던 옷은 넉넉히 입구🤗내년 목표를 향해 천천 히 달려갈게요❣



마지막으로 청바지 샷🤗
다신 사랑합니다🧡❤

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  • 콩이잉
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댓글리스트

다신
  • 콩이잉
  • 12.06 13:10
  • 듕듕아 넹!!!!!화이팅 하세용 아자아자👊👊😊
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다신
  • 콩이잉
  • 12.06 13:10
  • 푸귯 천천히 꾸준히 노력하면 ㄷ되용!!@플랭크부터 도전해보세용^.^
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초보
  • 듕듕아
  • 12.06 12:11
  • 플랭크 열심히 해봐야겠어요ㅠㅠ
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초보
  • 푸귯
  • 12.03 17:26
  • 우와 복근.. 부럽네요ㅜㅜ
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다신
  • 콩이잉
  • 12.02 14:07
  • 왕다람쥐 하하 부끄럽네용😅
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초보
  • 왕다람쥐
  • 12.02 13:04
  • 복근봐...
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다신
  • 콩이잉
  • 12.02 12:54
  • seohaegeun 대단하긴요ㅎㅎ
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입문
  • seohaegeun
  • 12.02 12:38
  • 대단하네요~~
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다신
  • 콩이잉
  • 12.02 09:06
  • 무레아 도전해보세용^.^차근차근!!!!화이팅입니당👊👊
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다신
  • 콩이잉
  • 12.02 09:06
  • 할쑤이뜨앗 감사합니다^.^🤗🤗🤗
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