- 포뇨야야
- 초보2018.12.05 16:07135 조회0 좋아요
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Q.제 탄단지 비율 어떤가용?
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나름 클린하게 먹는 중인데.. 점심은 그냥 일반식으로 600칼-700칼 정도로 먹고 저녁과 저녁간식은 생야채 위주로 나머지 채우고 부족하면 한끼 쉐이크 190짜리 추가로 먹는데 어떤가요..ㅠㅠ?
아직 야식끊기가 너어무 어려워서 8시 이후로 절대안먹고 그 전에는 채소 위주로 배고플때 먹어요ㅠㅠ
아직 야식끊기가 너어무 어려워서 8시 이후로 절대안먹고 그 전에는 채소 위주로 배고플때 먹어요ㅠㅠ
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