다이어트

Q.고도비만.. 운동 어떻게 시작해야 할까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

알려주세요 ㅠ

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토닥다이어터
12.18 12:15
일단 걷기부터 시작하세요.
3천보, 5천보, 7천보, 만보 이렇게 늘려가세요. 절대 뛰지말고 걸으세요.
그리고 시간 날때마다 국민체조
그리고 식단관리.
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