어떤 특정 식자재만으로는 큰 의미 없습니다. 다이어트에 좋다고 닭가슴살에 현미나 고구마 많이들 드시는데.... 결국은 먹은양보다 소비한 양이 많으면 체중은 줄게 되어 있고 반대로 먹은게 소비한것보다 많으면 체중은 늘게 되어 있습니다 뭘 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 중요하고 얼마나 소비하느냐가 중요하단 이야기이죠. 이 과정에서 반드시 지켜야 하는건 건강이라는 부분이고 건강한 몸이 만들어 진다는건 체성분이 좋아진다는 이야기 입니다 즉 체지방이 줄고 골격근량이 늘어야 한다는 것이구요. 그래서 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는게 가장 좋은 다이어트 법이라는 것입니다.
다신
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