중3때까진 49키로로 많이 먹어도 잘 안찌는 체질이었는데

고등학교 기숙사 들어오고나서 야식먹고 눕고 놀고 했더니 금방 찌더라구요 ㅠㅠ 그래서 올해부터 다이어트를 결심했는데 상체 하제 전신으로 하려구요

근데 상체중에서도 복부인데 홈트레이닝 가서 인기순 보니까 티파니 허리운동이 있던데 하루에 1시간해도 되나요?

제가 회사에 나가서 일을 하다보니까 평일엔 오후 8시부터할수 있고 주말엔 상관없는데

하루에 2시간 정도 운동하고 식단조절하면 한달에 몇키로 감량 할수있을까요?

목표는 10키로인데 기간은 1년으로 두고 있습니다.

빨리 뺄수록 더 좋고 유지운동도 할 생각입니다