다이어트

우으엑
초보2019.01.06 21:36162 조회0 좋아요

Q.두달간 식단관리로만 10키로 감량했는데 10키로를 더빼고싶어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

두달간 운동없이 식단으로만 다이어트해서 몸무게로 따지면 고도비만에서 비만으로 되었어요.. 비만에서 경도비만이 되려면 10키로를 더빼야하는데 이젠 운동을 빡세개 병행해야 더 잘빠질까요?ㅠ 아니면 지금처럼 식단위주로 해야 빠질까요? 둘다 해야하는건 알지만 어떤걸 위주로해야 할지 궁금합니다ㅠ

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댓글리스트

정석

annalin6786
01.07 00:35
제 생각에는 식단관리로만은 힘들거라고 생각합니다 식단관리는 폭식하게 될 경우 금방 포기하게 되서 요요현상이 올 경우가 높고, 운동을 전혀 하지 않고 식단만 관리했다면 기초대사량이 높지 않을테니 다이어트 중 평소보다 더 많이 섭취할 경우 살이 금방 찔 수 있습니다. 그리고 식단조절만 할 경우 평생 그 식단으로만 섭취할 것이 아니라면 이제 운동을 병행해주신다면 아주 좋으실것 같습니다 .그리고 처음부터 빡세게 하시기보단 일상생활에서 좀 더 활동하고 , 처음에는 무리가 가지 않는 운동으로 시작해 서서히 늘려주시는게 좋으실것 같습니다. 10키로 감량 축하드리고 앞으로 원하는 목표까지 성공하시길 바랍니다 !
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