다이어트

하늘바라기A
초보2019.01.12 21:33204 조회0 좋아요

Q.하루에 1000~1200칼로리정도 먹는데 괜찮을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 심각한 초고도비만이라 1000-1200칼로리정도 먹고 있는데요 94.3에서 88까지 3주 걸렸네요 단백질은 하루 100g정도 먹고 있구요 운동을 하루 2시간 정도 합니다. 종합비타민도 먹고 있구요. 점심 저녁의 경우 닭가슴살 100g을 쌈에 싸먹고 두부 4분의 1정도 같이 먹기도 하고 가끔은 수수밥 4분의 1정도 같이 먹습니다. 또 배고프면 닭가슴살 소세지 하나 더 먹어요 보통 이런식으로 먹는데 괜찮을까요?

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입문

송알2
01.12 23:06
보건소에 가니까 친절하게 상담해주시더라구요. 저는 그룹PT 하는데 개인PT 받으시는 분은 매번 체크하고 상담도 해주는데 그룹운동은 어쩔 수 없는 차별이 있더군요ㅜㅜ 그래서 보건소에 가서 궁금한 점 몽땅 시원허게 해결하고 왔습니다. 식사일기 꼭 쓰고 갖고 가세요~
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