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  • 스티치즈스틱
  • 초보2019.01.16 15:36115 조회0 좋아요
Q.기초대사량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
칼로리 처방에선 800칼로리 먹으라고 나왔는데 제 기초대사량은 1400정도인데 제 기초대사량에 맞춰서 먹어야 할까요?

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초보
  • 스티치즈스틱
  • 01.16 15:43
  • 마시애린 감사합니다 ㅎㅎ!
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초보
  • 스티치즈스틱
  • 01.16 15:43
  • ssoma 감사합니다!!
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다신
  • ssoma
  • 01.16 15:42
  • 처방 받으실 때 감량기간과 감량 체중.... 그리고 활동량 부분에 대한 체크가 올바르지 못해서 800 섭취로 나온거에요. 기초대사량 1400 이면 먹는건 1700~1850 정도 섭취해 주시고 운동으로 350~550정도 소모해 주시면 될 듯 보입니다. 운동 하실때 반드시 유.무산소 운동 병행해 주시고 운동을 운동답게 운동강도 제대로 해서 해주시면 체중감량도 되고 몸매도 이뻐질꺼에요.
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다신
  • 마시애린
  • 01.16 15:41
  • 밑에보시면 천이하로 나온경우 감량무게를 줄이라고 돼있죠? 사진엔안나오지만 그위엔 한달 3기로 감량이 건강하다고 돼있구요
    너무단기간에 많이빼려는 처방을 받아서 그런거에요 다시 처방받으세요
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