다이어트

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Q.하체 다이어트

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다리가 전부 근육은 거의없고 그냥 살 덩어리인데
무작정 운동해도 괜찮은걸까요??ㅠㅠㅠ
제 친구가 그냥 했다가 다리 근육만 생기고 살은 안빠졌다고 살이 그냥 근육으로만 변했다고 해서요ㅠㅠㅜㅠ 그냥 스트레칭만 해주는게 좋은걸까요ㅠ?? 어떻게 해야하죠ㅠ

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ssoma
01.18 00:18
그 친구 ㅋㅋㅋ 참 웃기는 친구네요 ㅋㅋ
몸매라는게 근육을 키워서 몸의 라인을 잡고 그 근육층 위의 체지방을 걷어내어서 그 라인들이 돋보이게 만들어 줘야 이뻐져요. 그런 몸을 가지고 있는 연예인들이 전지현이니 설현이니 유이니... 다 그냥 만들어진게 아니에요. 근육이 쉽게 만들어 질꺼라 생각들 많이 하시는데.. 절대 그렇지 않으니 걱정 붇드러 메시고... 근력운동 해서 근육 키우시고 유산소 운동해서 체지방 빼내시면 되요. 그게 하체든.. 팔이든... 복부든... 어느 부위든 다 같아요.
친구분 어설프게 근력운동 좀 해 놓고 보니 지방층 밑에 근육층이 좀 자라서 피부가 단단해 진걸 가지고 근육이라고 착각하시는데...
근육이 성장하고 체지방이 빠지면 눈으로 확인 가능한 현상이 혈관의 돌출이에요. 그래서 정말 운동 많이 하시고 체지방 제대로 빼신분들은 하복부에서도 혈관이 돌출이 되요. 다리면 팔이며 그런데는 말할 필요도 없구요. 친구분 다리근육이 얼마나 커졌는지... 혈관은 돌출이 되었는지 확인해 보세요. ^^
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