- 다이어트최고봉
- 정석2019.01.27 00:44177 조회0 좋아요
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01월 26일 (음식 1686kcal, 운동 941kcal)
피하지방 두께를 재봄.
10미리에서 8미리로 줄어듬.
마름으로 나오는데 체지방은 13kg ㅋㅋ
운동횟수에 설정에 따라 활동대사량이 엄청 차이나네..
10미리에서 8미리로 줄어듬.
마름으로 나오는데 체지방은 13kg ㅋㅋ
운동횟수에 설정에 따라 활동대사량이 엄청 차이나네..
- 음식
- 운동
1686/ 1360
941/ 226
성공
(389)
아침식사 : 142kcal (8.42%)
| 훈제란 | 106kcal |
| 사과 | 36kcal |
오전 간식 : 202kcal (11.98%)
| [빙그레] 요플레 토핑 오트&애플시나몬 | 165kcal |
| T.O.P 스위트 아메리카노 톨 사이즈 | 37kcal |
점심식사 : 320kcal (18.98%)
| [CU] 고기듬뿍김치제육김밥 | 320kcal |
저녁식사 : 892kcal (52.91%)
| 차돌박이 | 107kcal |
| 물냉면 | 143kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 | 120kcal |
| 된장찌개 | 176kcal |
| 소등심구이 | 346kcal |
야식 : 130kcal (7.71%)
| [연세] 고소한아몬드&잣두유 | 130kcal |
운동 : 941kcal
| 슬림팔 | 6kcal |
| 월 푸쉬업 | 6kcal |
| 스팀엔진 | 26kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 217kcal |
| 힙 어브덕션 | 32kcal |
| 러시안 트위스트 | 33kcal |
| 쉐이크보드 | 280kcal |
| 스파르타쿠스(초급) | 67kcal |
| 타바타(초급) | 159kcal |
| 바이시클 크런치 | 21kcal |
| 벗 킥 | 14kcal |
| 개헤엄 | 4kcal |
| 투명줄넘기 | 76kcal |
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