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  • 현블리와워터파크
  • 정석2019.01.28 23:34129 조회1 좋아요
만족스러운 날😀 일주일만에 3.7키로 감량!
일주일만에 체중계위에 몸을 올렸다. 3.7키로그램이 빠졌다! 숫자보다는 라인을 보자생각하지만 숫자가 줄어드니 기분이 좋긴하다ㅎㅎ 아니 매우좋다.
얼굴살도 확연히 빠졌고 허벅지안쪽살이 조금 빠진것 같다. 허리는 확실히 가늘어졌고!
이페이스 유지하며 설날고비를 잘 이겨내보자! 아잣 화이팅!!

  • 음식
  • 운동

1155/ 1624

194/ 271

성공
(393)

아침식사 : 273kcal (23.64%)

그녀의 철분 1포
이지앤식스 알약 2알

거봉포도(g) 23kcal
사과 26kcal
오렌지 17kcal
1일1샐혼합채소믹스 9kcal
쇠고기 업진살(우삼겹) 102kcal
[오뚜기] 소불고기양념 32kcal
후추 6kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 58kcal

점심식사 : 505kcal (43.72%)

펠리체티 유기농 통밀 파스타 230kcal
새우 62kcal
마늘 36kcal
[폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 90kcal
씨없는포도 87kcal

저녁식사 : 212kcal (18.35%)
씨없는포도 88kcal
호박고구마 124kcal

야식 : 165kcal (14.29%)
[덴마크] 스트링치즈 라이트 165kcal

운동 : 194kcal
스트레칭 32kcal
플랭크 2kcal
만보걷기 113kcal
월싯(wall sit) 2kcal
스쿼트 8kcal
런지 14kcal
싯업 14kcal
레그레이즈 3kcal
크런치 2kcal
플랭크 1kcal

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