안녕하세요 ! 태어나서 다이어트 .. 처음해보는 23살입니다.
정말 이번에 꼭 빼고 싶어서 노력중입니다 ㅠㅠ 도와주세요 ! 😢😢
다리는 마른 체형이고 상체가 좀 큰 느낌의 체형입니다.
아 이 인바디는 1.29에 측정한것이구, 지금은 점핑 다이어트 한지 3일 됐습니다. 집 체중계로 재면 밥 먹기전은 56키로 정도 , 밥 먹은 후에는 57키로 나와요 ! 이거 살 빠진거 맞나요 ? 🧐

질문1) 🎈지금 제 인바디 상태인데, 체지방률은 어느정도로 낮춰야하고 근육량은 어느정도 높여야 할까요? 🎈제가 가지고 싶은 몸매는( 부끄럽지만 ㅜ.ㅜ 익명의 힘을 빌려보자면 !) 슬기, 설현처럼 흰티 청바지만 입어도 되는 몸매요 .. ㅜㅜ 상체가 큰 느낌이라 흰티는 생각도 못하거든요 ..

지금 점핑 다이어트 하고 있구요. 아침 저녁은 단백질위주로 닭가슴살,계란,고구마 양배추등등 섞어서 먹어요.

질문2) 🎈인바디에 보면 식사처방칼로리라 1702인데 그럼 하루에 이만큼 먹어주라는 건가요? 저는 다이어트 시작한후로 하루에 900칼로리정도 먹고 있거든요. 너무 적게 먹는건가요? 많이 먹는 건가요? 적당히 먹는 건가요?🎈

제 목표는 지금 56키론데 2월 말까지 51-52 까지 빼는 것입니다. 개강하면 하루 세끼는 다 밥을 챙겨 먹되 운동을 삼십분에서 한시간은 할 생각이구요. 그때는 유지만 !

제가 지금 하고 있는 다이어트 방법 중에 잘못된 것이 있거나 , 조언해주실 부분이 있으시다면 조언해주세요 ! 한달만에 4-5 키로 정도 빼고 싶고, 그 후에는 유지하고 싶습니다. 건강하게 유지할 수 있도록 하기위해 지금 해야할 일이 있다면 알려주세요 ! 🥵

이 글 다 읽어주신 것만으로도 감사드려요. 🧡 저 같은 경험이 있으신분은 꼭꼭 한줄이라도 조언해주세요 ㅠㅠ ❤️❤️ 감사합니다 😊❤️