다이어트

Q.다이어트고민입니다.

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안녕하세요 25살 남자입니다.
요즘살이자꾸찌고빠지지는않고 식욕만들어서
고민입니다.
174에 몸무게80이다되가고있는데.
일이 저녁8시부터새벽6시까지라서
식단은어찌해야되며 무엇을먹어야하는지..ㅜㅜ
집에서할수있는간단한운동이머가잇을까요..

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