다이어트

정큐우
초보2019.02.11 09:34145 조회0 좋아요

Q.뭐가 잘못된건지 잘모르겠어요.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

87에서 20키로 감량해서 67인데
한달째 똑같아요 변화가 없이...
저녁운동만 했는데 아침 운동까지 하는데도
똑같아요
단 먹는게 좀 더 줄이긴했는데...너무 안먹는건가요?
아침- 한끼샐러드,방토,사과,닭가슴살소세지
점심- 통밀당과자, 단백질바,방토
저녁 안먹어요
배고프면 통밀당과자를 하나 더 먹어요

주말에
일반식 3끼 먹었더니 몸무게가 늘었길래
운동하니깐 다시 빠져서 제자리예요 ㅠㅠ
뭐가 잘못된걸까요 ㅠㅠ

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다신

마시애린
02.11 09:50
네 너무 안드셔서 그래요. 너무 안먹으면.. 살이 더 안빠져요. 더 잘찌는 체질로 바뀌구요. 최악의 사이클이에요.. 기초대사량 이상 먹어야해요. 안그러면 몸이 비상사태라고 감지하여 신진대사를 줄여서 소모 칼로리는 줄이고 먹는족족 체지방으로 쌓아두게 돼요.
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