지금껏 아침.점심동안 라떼한잔과 간식,
저녁에 맥주+치킨.피자,삼겹살,과자 등등 야식....
이렇게 몇년 살았더니 살이 많이 붙었더라구요..

무엇보다 건강이 걱정되어 다이어트 겸 식단관리한지 두달이 지났습니다..
그런데 맥주를 못끊겠어서 스트레스가 너무 심해요..ㅜㅜ


식단(처방은 1300칼로리정도입니다)

아침 : 삶은계란, 아몬드브리즈, 사과반개

점심:고구마 or 그릭요거트+미주라 or 무화과 어네스트 견과류바

저녁 : 닭가슴살 + 양배추,오이,토마토

요기까지 700칼로리정도예요..^^;;

야식 : 맥주1리터 + 크런칩(닭가슴살) 또는 통밀당
야식으로 500칼로리정도예요^^;;

끊으면 좋겠지만, 어렵고...
칼로리는 지키려고 나름 노력중인데..
위와같은 식단 많이 문제될까요?? ㅠㅠ